はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

おこしやす,こんにちは♪

食事はバランス良く摂るようにしましょう！
この言葉は良く聞きますよね。

バランス良く食べないといけないと分かってはいても、
毎日忙しい中、毎日バランスまで細かく考えて摂るのって難しいですよね、、、

そんな時は1から細かく考えず、1週間単位で摂るように考えてみてください！

良いバランスを見るためのキーワードは
　【こ、と、ま、ご、わ、や、さ、し、い　】です♪

こ…穀物
と…唐辛子
ま…豆類
ご…ごま
わ…海藻
や…野菜
さ…魚
し…きのこ類
い…芋類

頭文字を覚えればとても簡単です！
1週間を通して取り入れていくように
是非やってみてくださいね^^