はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

薄着になってくると気になる部位のひとつ、二の腕ですよね(>_<)

実は、長時間のスマホやデスクワークによる
肩が内側に入りひじが曲がった姿勢が続くことで
二の腕が太く見えている可能性があるんです。

肩が内側に入った姿勢を続けていると、
血流やリンパの流れも悪くなり、
老廃物が溜まりやすく、二の腕に脂肪が付きやすくなります。

ひじを曲げた姿勢は上腕二頭筋を使いすぎて、
反対側の上腕三頭筋がサボってしまうためたるみやすくなります。

同じ姿勢を長時間続けないように、こまめに姿勢を変えたり
ストレッチなどで筋肉をほぐしてくださいね♪