はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

幸せホルモンをご存知でしょうか？
幸せホルモンは、別名セロトニンと言われています。

セロトニンとは脳内にある、神経伝達物質の一種です。
セロトニンが働くと、幸福感が増したり、緊張やストレスが和らぐなど
精神状態を安定にする働きがあります。

反対にセロトニンが不足していると、
怒りっぽくなったり、睡眠の質がよくないなどのお悩みが出てくることも。。。

セロトニンを活性化させるには、
太陽の光を浴びる
リズム運動（歩行など日常生活レベルの運動でOK）
スキンシップ（おしゃべりなどの心での触れ合いも）などが効果的です。

セロトニンは女性ホルモンとも関わりがあるので、
バストケアをする上でも上記のケアは是非行ってみてくださいね！

推し活やキュンとするドラマや恋バナでも＾＾