はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

バランス良く食べることは分かってはいても、
毎日忙しい中で細かく考えて摂るのって難しいですよね(;_;)

細かく考えず、1週間単位で考えてみるのはいかがでしょうか？
数日単位で考えれば、調整しやすいですよね！

バランスを見るためのキーワードは
　こ、と、ま、ご、わ、や、さ、し、い　です。

こ→穀物
と→唐辛子
ま→豆類
ご→ごま
わ→海藻
や→野菜
さ→魚
し→きのこ類
い→芋類

この頭文字を覚えれば簡単ですね！
是非取り入れてみてくださいね＾＾