はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

バストケアをするときによく聞く筋肉に大胸筋があります。
さらにその奥には小胸筋という筋肉があり、
小胸筋は肋骨と肩甲骨をつないでいます。

この筋肉が縮むと肩甲骨が前に引っ張られて
巻き肩や猫背の姿勢になりやすくなります。
肩こりや頭痛などの不調に繋がったり、
バストにおいては下垂の原因にも。

長時間のデスクワークやスマホ
長時間の運転
こどもの抱っこなど。

肩を内側に丸める姿勢が多い方は小胸筋が固まっているかも？！

簡単なストレッチを紹介します＾＾
1．四つん這いになり、手は床に付けます。
　　その際の手の位置は、肩幅よりも大きく開き、肩よりも上）の位置に
　　なるようにします。
2．片方の肘を曲げ、反対の肩を床に近づけます。
左右を入れ替えて何度かストレッチをしましょう。