はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

バストのお悩み以外で特に多いのが肩こり！

マッサージでのケアはもちろん大事ですが
日々のホームケアとしてストレッチで楽にしてあげるのが効果的です＾＾

そもそも、肩こりは日々の疲れの積み重ねで重くなるなどの自覚症状の他にも
凝ることにより肩周りがガッチリしてきて太って見えてしまいます(T_T)

毎日の隙間時間に簡単なストレッチを取り入れるだけで予防になります。


そんな今日は、簡単で誰でもできるストレッチを紹介します♪

１.腕を水平に上げ、肘を曲げます
（腕を同じ高さでL字にするようなイメージ）

２.肘で円を書くように大きく回します
前回し10回、後ろ回し10回を1～3セット
（肩甲骨を回すように意識！）

たったこれだけです！
テレビを見ながら、起きて目覚まし代わりに、など
“ながら作業”で是非始めてみてください♪


腕を回す動作を日常生活で行う事はあまり無いため、意識してやってあげると◎


また、肩こりが改善されて巻き肩が治ることで
バストトップが上を向きデコルテがふっくらすることにもつながります！

サイズ感が変わらなくても正しい位置にバストが来るだけで綺麗なバストに見えます♪

是非試してみてくださいね！