はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

みなさん、肋骨の下側を触ってみてください。

角度は何度位開いていますか？？

90度以上開いているな…よいう方は体の不調の原因になっているかも!!

肋骨が開きすぎてしまうと
呼吸が浅くなっってしまったり、
巻き肩や反り腰
血行不良
さらにぽっこりお腹…
などの様々な不調が引き起こりやすいんです。

簡単な肋骨ケアをご紹介しますね＾＾
ヨガの「猫のポーズ」です。

1．四つん這いになり、肩の真下に手、腰の真下に膝がくるようにします。

2．足を腰の幅くらいに開き、背中はまっすぐの状態にします。

3．息を吸い、次に吐きながら

尾骨、

仙骨、

腰椎、

胸椎、

頸椎

の順に背中を丸めていきます。

4．背中が丸まったら、息を吸いながら先ほどと同じ順で背骨を反らせていきます。

5．身体が反りきったらこれを5セット繰り返しましょう。

動画で見ていただく方が分かりやすいのです^^
是非調べてやってみてくださいね♪