はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

バストに良い成分でボロンが良いと聞いたことはありますか？

ホウ素（ボロン）はバストを育てるのに大切な栄養素でキャベツに豊富に含まれています！

そんなキャベツを使った、バストにも良し！ダイエットにも良し！のヘルシーレシピを
紹介していきます！

材料
———————————–
キャベツ1/4個
しらす25g
★カツオぶし適量
★白ごま適量
★ごま油小さじ1
所要時間
——————————————
10分
手順
——————————————
手順1
キャベツを千切りにして1分茹でる
手順2
ザルにあげてしっかり水を切る
手順3
皿に乗せ、しらす、★の順にかければ完成！

キャベツはビタミンC、K、カルシウムや食物繊維が豊富に含まれ食物繊維が

糖や脂質の吸収を抑えて食後の血糖上昇を抑制する働きもあります！

皆さん是非作ってみてくださいね♪