はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

スマホやパソコンを触ることが多い生活で、猫背に悩む片は多いのではないでしょうか？

猫背は老けてみえたり、元気がなさそうなど
決して良い印象はないので、美容に気を遣う女性ほど
姿勢を正しくしようと頑張ってしまいますよね…(T-T)

しかし、そこで頑張って胸を張りすぎてしまうと
骨格が不自然な形になってしまい、
いわゆる「反り腰」という状態になってしまうんです。

反り腰は、骨盤が前傾した状態で体の重みをうまく逃がすことができないので
【腰痛】を発症してしまいます。

それだけではありません！
背中や首にも負荷がかかり、首・肩こり、顎関節症、耳鳴りを引き起こします。
このように、よかれと思ってやっていることが逆効果になってしまっていることがあるのです。

☆正しい姿勢チェックをしましょう☆
壁に後頭部・背中・お尻・かかとをつけて立った時、

壁と腰の間に手のひらが入るくらいが正しい姿勢です。

握りこぶしが入るほどの隙間があいている→骨盤前傾

腰の後ろに手が入らない→骨盤後傾

正しい姿勢を理解して、健康を維持していきましょう♪