はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

油と聞くと、どんなイメージを持ちますか？

単に身体に悪い物だと思っていませんか？？


実は、バストアップには良質な油を摂ることも大切なんです！
油は油でも、お肉や揚げ物の油ではなく「良質な油」です♪

バストアップの為に摂って欲しい油が「オメガ3」

オメガ3は体内で作ることが出来ないので意識しないと不足してしまいます。
そのため、食事などで摂取が必要になります！

オメガ3のオイルの種類には以下のようなものがあります。
〇えごま油
〇あまに油
〇しそ油
〇青魚
〇クルミ
〇インカインチオイル

オメガ3の油は熱や光に弱いため
加熱などせずにそのままサラダにドレッシングとして摂るのがオススメ★


その中でも特にオススメなのは、”あまに油”！

継続的に摂取することで、以下のような嬉しい効果があります♪

１.血中の中性脂肪値を下げる
亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸には、血中の中性脂肪値を下げるはたらきがあります。

オメガ3系脂肪酸は、体の組織の機能を正常に保つために現代人の健康管理に必要です。
亜麻仁油を摂ることで、オメガ3の摂取量を増やせます！

２.血流を促す
亜麻仁油に豊富なα-リノレン酸は
血管をしなやかにする作用があるため、血行を促すのに役立ちます！

３. 便秘対策
オメガ3脂肪酸を豊富に含む亜麻仁油は、便秘対策に役立ちます。

α-リノレン酸の摂取で、腸内フローラのバランスを整えるはたらきが期待できます。
また、亜麻仁油には腸の動きを活発化させるオレイン酸も含まれています。
亜麻仁油は、腸内環境や便通が気になる方におすすめです！


良質な油をしっかりと摂って下さいね＾＾