はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

前鋸筋（ぜんきょきん）とはどこにある筋肉かご存知ですか？

前鋸筋は脇の下にあり、肩甲骨と肋骨をつないで
腕を前に押し出したり、
肩を下げたり、
肋骨を持ち上げるなどの働きをします。

前鋸筋が硬いと肩こりにも繋がります。
脇の下にはリンパも多く集まっていますので、
周辺をほぐすことでリンパの流れも良くなります＾＾

前鋸筋がほぐれることでバスト周りもほぐれやすくなったり、
バストも集めやすくなります＾＾

簡単ストレッチをの紹介です＾＾

右手で左の脇の下にある前鋸筋を押さえます。
↓
肘を引くように、左の肩甲骨を背骨側に引きます。

ほぐれると呼吸も深くなりますよ＾＾
是非行ってみてくださいね！