はなちゃん

OKUNOMA キャラクターのあらいぐまのはなちゃんです。

最近は巻き肩でお悩みの方も多いですよね！！

巻き肩の姿勢を改善するためには
肩周りにアプローチしていくだけではなく、
腕の凝りをほぐすことも大切なんです！

実は、肩こりがある方のほとんどが腕もパンパンに張ってそまっているんです。

今日は隙間時間にできるマッサージをご紹介しますね＾＾

①机の上などに手のひらが上向きになるように肘を置きます。
②反対の腕を肘あたりに乗せて、円を描くようにゆっくり動かしてほぐします。
③位置を変えながら、手首のあたりまでほぐしましょう。

コリをほぐすためにはコツコツ継続することが大切です！
是非やってみてくださいね♪