松久 久美子

もともと小さいバストに悩み、さらには卒乳後のしぼんだバストを見て見ぬぶりをしていた私ですが、ミラクルバストで育乳現在進行形です！何歳からでも変われます！嬉しい変化の連続を体験していただきたいです♪心地よいマッサージとリラックス効果もあるマシンで身体のの中から整えにきてください♪

皆さんは呼吸の深さを意識したことはありますか？

呼吸が浅くなり酸素不足になってしまうと
だるさや肩こり、頭痛などの身体の不調にも繋がってしまいます。

まずはご自身の呼吸力がどのくらいあるのか？チェックしてみましょう！
1　普段通りの呼吸をします。
2　鼻から静かに息を吐いた後鼻をつまみます。
3　息を止めた瞬間から息をしたくなるまでの時間をはかります。

いかがでしたか？
30秒以内に息がしなくなった場合は、呼吸が浅くなっているかもしれません。

呼吸が浅くなる原因には、
猫背やストレス、口呼吸といった原因が考えられます。


腹式呼吸は
自律神経が整いやすくなり身体に様々な良い影響を得られるので
是非取り入れてみてくださいね＾＾